Nho không chỉ là loại trái cây ngọt mát, dễ ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do bạn nên bổ sung nho vào chế độ ăn hằng ngày:
1. Giàu chất chống oxy hóa

Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như resveratrol, flavonoid và vitamin C. Những hợp chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.

2. Tốt cho tim mạch

Các dưỡng chất trong nho có thể giúp giảm huyết áp, hạn chế cholesterol xấu (LDL) và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ hàm lượng vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi, nho giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Nho chứa chất xơ và nhiều nước, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Giúp cơ thể hydrat hóa và ít calo

Với khoảng 80% là nước, nho giúp bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời, đây là món ăn nhẹ ít calo, phù hợp cho người đang kiểm soát cân nặng.

Thêm nho vào thực đơn mỗi ngày là một cách đơn giản và ngon miệng để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. 🍇