Cam là loại trái cây quen thuộc, có vị chua ngọt dễ uống và giàu dinh dưỡng. Không chỉ giúp giải khát, cam còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Dưới đây là 5 lý do bạn nên bổ sung cam vào thực đơn hằng ngày:
1. Giàu vitamin C, tăng cường đề kháng

Cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại cảm cúm, vi khuẩn và virus.

2. Tốt cho làn da

Vitamin C trong cam giúp kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ da săn chắc, tươi sáng và làm chậm quá trình lão hóa.

3. Hỗ trợ tim mạch

Cam chứa chất chống oxy hóa và kali giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nhờ chứa nhiều chất xơ và nước, cam giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ đường ruột khỏe mạnh.

5. Giúp thanh lọc và cung cấp năng lượng tự nhiên

Cam có lượng đường tự nhiên vừa phải, giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng mà không gây cảm giác nặng nề. Đồng thời, hàm lượng nước cao giúp cơ thể luôn được cấp đủ nước.

Thêm một ly nước cam tươi hoặc một quả cam mỗi ngày là cách đơn giản để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình